Workshop „Bikepacking und Ultraradsport“ mit Marek Rupiński

Während des Workshops erfahren die Teilnehmer: Wie man sich auf die härtesten Ultra-Rennen vorbereitet – wie man sich ernährt, wie man schläft und wie man seine Energie während einer mehrtägigen Tour einteilt, sowie wie man sein Fahrrad packt, um sich auf den Weg durch Polen und die Welt zu machen.

Diese und andere Fragen werden von Personen beantwortet, die Tausende von Kilometern zurückgelegt haben und den Ultra-Radsport in- und auswendig kennen:

- Gosia Warelich: Ultra-Radsport auf Weltniveau und Self-Supported-Rennen.

- Aneta Lamik: Race Across America, Transcontinental Race und Strategien für Ultra-Rennen.

- Marta Gryczko: Bikepacking und Radreisen durch Polen und die Welt.

- Remek Siudziński: Race Across America, Race Around Austria und Einblicke in die Organisation von Race Around Poland

- Marek Rupiński: Der Weg zur Welt- und Europameisterschaft im Ultra-Radsport.

Veranstaltungsprogramm:

11:00 bis 11:05 Uhr Begrüßung der Teilnehmer und Referenten. Kurze Einführung in die Themen Ultra-Radsport, Ultra-Rennen und Radtouren sowie Vorstellung der Radroute Berlin–Stettin–Kolberg

11:05 bis 11:45 Uhr Ultraradsport auf Weltniveau und selbstversorgende Rennen (Gosia Warelich)

    Was sind selbstversorgende Rennen?

    Wie sehen die größten Ultraradsport-Veranstaltungen der Welt aus?

    Körperliche und mentale Vorbereitung.

    Organisation von Fahrt, Schlaf und Ernährung bei mehrtägigen Rennen.

    Erfahrungen aus den wichtigsten Rennen.

    Fragen und Antworten aus dem Publikum.

11:45 bis 12:25 Uhr Ultraradsport am Beispiel des Race Across America und des Transcontinental Race (Aneta Lamik)

    Besonderheiten der legendären Ultra-Rennen.

    Strategieplanung auf der Strecke.

    Zeit- und Krisenmanagement.

    Unterschiede zwischen unterstützten und autarken Rennen.

    Die wertvollsten Erfahrungen auf Ultra-Strecken.

    Fragen und Antworten aus dem Publikum.

12:25 bis 13:05 Uhr Wie man packt und mit dem Fahrrad durch Polen und die Welt reist (Marta Gryczko)

    Auswahl von Satteltaschen und Bikepacking-Taschen.

    Wie man seine Ausrüstung effizient verpackt.

    Reisen mit dem Fahrrad in Zügen, Bussen und Flugzeugen.

    Logistik vor der Abreise und nach Beendigung der Tour.

    Praktische Tipps aus eigenen Reisen.

    Fragen und Antworten aus dem Publikum.

13:05 bis 13:35 Uhr Pause

Während der Pause besteht die Möglichkeit, mit den Referenten zu sprechen sowie:

    Sättel für Ultra-Rennen und Langstreckenfahrten zu testen,

    Radsportbekleidung für mehrstündige und mehrtägige Rennen kennenzulernen,

    sich bezüglich der Ausrüstung beraten zu lassen und Erfahrungen zur Vorbereitung auf Ultra-Rennen auszutauschen.

13:35 bis 14:15 Vom Teilnehmer zum Veranstalter eines der härtesten Ultra-Rennen (Remek Siudziński)

    Der erste Pole, der das Race Across America und das Race Around Austria absolviert hat.

    Erfahrungen aus den härtesten Langstreckenrennen der Welt.

    Wie sieht die Organisation des „Race Around Poland“ aus, eines der härtesten Ultra-Rennen in Polen?

    Ein Blick hinter die Kulissen der Konzeption und Durchführung einer Veranstaltung auf Weltniveau.

    Herausforderungen für den Teilnehmer und den Veranstalter von Ultra-Rennen.

    Fragen und Antworten aus dem Publikum.

14:15 bis 14:55 Der Weg zur Welt- und Europameisterschaft im Ultra-Radsport (Marek Rupiński)

    Vorstellung der Radroute Berlin–Stettin–Kolberg.

    Vorbereitung auf Wettkämpfe auf höchstem Niveau.

    Training, Regeneration und Strategie bei Ultra-Rennen.

    Die größten Herausforderungen auf Langstrecken.

    Erfahrungen von den Welt- und Europameisterschaften.

    Besonderheiten des Wettbewerbs im internationalen Ultra-Radsport.

    Fragen und Antworten aus dem Publikum.

14:55 bis 15:00 Abschluss der Veranstaltung

    Zusammenfassung,

    Dank an die Teilnehmer und Referenten,

    Offizieller Abschluss.

Die Veranstaltung wird aus Mitteln der Europäischen Union im Rahmen des Projekts „Radweg Berlin-Stettin-Kolberg“ kofinanziert, das im Rahmen des Kooperationsprogramms Interreg VIA Mecklenburg-Vorpommern/Brandenburg/Polen 2021–2027 durchgeführt wird.